Детайли

Публикувана на 04 Май 2017

Създадена на 04 Май 2017

Детайли

Публикувана на 28 Февруари 2017

Създадена на 28 Февруари 2017

Для кого предназначен этот тренинг?

Для тех, кому надоело стрессовать

Цели программы:

Научиться помогать себе в трудных ситуациях, использовать энергию стресса во благо, а также восполнять и сохранять ресурсное состояние

На тренинге (мероприятии) Вы сможете: обнаружить, как вы сами попадаете в стресс и поймете, как из него выходить. А также научитесь извлекать из этого пользу и получать удовольствие)))

О программе (модули):

Что такое стресс: этапы развития, симптомы и проявления, способы работы с собой на каждом из этапов

Почему мы стрессуем: внешние поводы и внутренние причины

Какие наши мысли и установки провоцируют или усиливают стресс и что с этим делать

Стратегии поведения в стрессовых ситуациях: как определить оптимальную стратегию

Как осуществить стратегию «выхода из ситуации»: установки, навыки и лайфхаки

Как осуществить стратегию «изменения ситуации»: установки, навыки и лайфхаки

Как осуществить стратегию «изменения отношения к ситуации»: установки, навыки и лайфхаки

Профилактика стресса: развиваем навыки саморегуляции и устойчивости

«Скорая помощь»: как быть, когда уже «накрыло»

«Скорая помощь другу»: как помочь тому, кого «накрыло»

Способы восстановления и сохранения ресурса

… И еще парочка лайфхаков))): как помочь себе, если уже совсем не можешь, но нужно часик поработать; как помочь себе, когда устал и «тупишь», но надо принять решение…

Методы работы:

Мини-презентации, дискуссии, групповые задания, ролевые игры, обратная связь, коррекция, планирование изменений

Тренер: Татьяна Емельянова